Accompagnement au jeune à L'Haÿ-les-Roses
Vous avez du mal à vous endormir, avec des réveils nocturnes ? Vous avez des pathologies intestinales récurrentes ? Des problèmes de transit ? Des problèmes avec votre système immunitaire ?
Connaissez-vous le jeûne ?
La pratique du jeûne connait actuellement un regain d'intérêt, c'est une pratique ancestrale connue, parfois associée à une pratique religieuse. Le jeûne thérapeutique lui, qu'il soit intermittant ou périodique, peut présenter un intérêt pour la santé. De nombreuses études scientifiques récentes montrent des effets positifs, notamment pour les personnes souffrant de problèmes liés au métabolisme, mais aussi dans le souci d'entretenir et de potentialiser son système digestif.
Adopter la pratique du jeûne intermittent pour améliorer sa santé et son sommeil ?
Le principe du jeûne intermittant consiste à respecter une fenêtre de temps, en général 12h à 16h, sans s'alimenter (on peut boire). La mise au repos par le jeûne va profiter à tous les organes intervenant dans la digestion : estomac, intestin, pancréas, foie, vésicule biliaire, côlon. La restriction alimentaire du système digestif va lui permettre de se nettoyer, de se réparer, de mieux réguler et d'optimiser son fonctionnement. Le système immunitaire va en bénéficier de ce repos forcé, et l'inflammation générale va diminuer. Les bienfaits sont nombreux, regain de vitalité, amoindrissement voire disparition de troubles en tous genres. On peut le pratiquer au long cours toute l'année, ou par période.
Le 8/16, c'est quoi ?
Il s'agit se nourrir pendant une fenêtre horaire de 8h, durant lesquelles on va assurer les besoins nutritionnels en adoptant une alimentation de qualité. Le dernier repas sera digéré en 4 heures, ce qui permettra une restriction alimentaire totale de 12 heures (en général la nuit, mais pas forcément). La qualité de l'alimentation prend tout son sens ici, puisqu'elle va assurer les apports nutritionnels pour une période de 12h.
Dans le cadre de la nutrithérapie, je propose de mettre en place ce type de jeûne, de manière progressive, car il est avantageux pour la santé, mais aussi pour le sommeil et le métabolisme en général. Il potentialise toutes les autres fonctions corporelles, permet de gagner du temps et de l'argent. les conséqences positives sur la santé sont évidentes. Il fait appel à la volonté de chacun au départ, mais après une période d'adaptation, on peut l'adopter au long cours en suivant d'autres subtils conseils (80-20) pour ne pas vivre la frustration alimentaire.
Pour une prestation de mise en place progressive du jeûne intermittant, il faut compter 3 à 6 mois au minimum.
Le coût de la prestation est de 200€
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